ΣΚΩΤΟΝΟΥΝ ΟΙ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟ ΕΞΙ ΩΡΕΣ ΥΠΝΟΥ

ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟ έξι ώρες ύπνου την ηµέρα µπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρο θάνατο, ενώ ακόµη και µία νύχτα χωρίς ύπνο µπορεί να εµποδίσει την ικανότητα του σώµατος να χρησιµοποιεί την ινσουλίνη για να επεξεργάζεται το σάκχαρο στο αίµα, έδειξαν νέες µελέτες.
Βρετανοί και ιταλοί ερευνητές προειδοποιούν πως όποιος κοιµάται λιγότερο από έξι ώρες ...
ώρες έχει 12% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνει µέσα σε χρονικό διάστηµα 25 ετών, σε σύγκριση µε κάποιον που κοιµάται έξι έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ, που είναι το ιδανικό. Οµως και ο πολύς ύπνος φαίνεται πως κάνει κακό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης µια σχέση ανάµεσα στον υπερβολικό ύπνο - πάνω από εννέα ώρες - και τον πρόωρο θάνατο, αν και τόσος ύπνος µπορεί απλώς να σηµαίνει ότι υπάρχει κάποιο πρόβληµα υγείας. Τα συµπεράσµατα της έρευνας βασίσθηκαν σε δείγµα 1,5 εκατ. ανθρώπων και δηµοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση «Sleep».