ΠΕΝΤΕ ΛΕΠΤΑ ''ΠΡΑΣΙΝΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ'' ΒΟΗΘΟΥΝ ΠΟΛΥ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Έστω και μόνο πέντε λεπτά άσκησης σε χώρους με πράσινο, όπως σε ένα πάρκο και πόσο μάλλον όταν στο χώρο αυτόν υπάρχει και υγρό στοιχείο, όπως μία λίμνη ή ένα ποτάμι, μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα για τη σωματική αλλά και τη νοητική υγεία.

Σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα επιβεβιαώθηκε ότι ο συνδυασμός δραστηριοτήτων, όπως περπατήματος και ποδηλάτου μέσα στην φύση, τονώνει την ευεξία του ανθρώπου σε σωματικό και νοητικό επίπεδο.

Ειδικότερα, η έρευνα, σύμφωνα με το BBC, εκτιμά επίσης...
 ότι άλλες δραστηριότητες κοντά στην φύση, όπως η κηπουρική και η γεωργία, το ψάρεμα και η ιππασία, έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχική και νοητική υγεία.


Οι Βρετανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι, χάρη στην άσκηση σε περιβάλλοντα με πράσινο, υπάρχουν γρήγορες βελτιώσεις στην διάθεση και την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων, κυρίως των νέων γενικά και ειδικότερα των ατόμων με νοητική καθυστέρηση.

Είναι αξιοσημείωτο ότι η μεγαλύτερη ωφέλεια παρατηρείται μέσα στα πρώτα πέντε λεπτά, ενώ στη συνέχεια η θετική επίδραση συνεχίζει να είναι εμφανής, αλλά σε μικρότερο βαθμό.

Οι επιστήμονες σημειώνουν ακόμα πως τα οφέλη για την υγεία από την “πράσινη” άσκηση είναι ορατά, ιδιαίτερα σε όσους ανθρώπους ήσαν επί χρόνια αδρανείς ή αγχωμένοι.

Οι ερευνητές ενθαρρύνουν τους εργοδότες να διευκολύνουν το προσωπικό τους να “ξεφεύγει” στα διαλείμματα της δουλειάς για να κάνει ακόμα και μια σύντομη βόλτα στο γειτονικό πάρκο ή και στον κήπο της εταιρίας.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε υπό τον Τζουλ Πρίτι, του πανεπιστημίου του Έσσεξ και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό για θέματα περιβάλλοντος, “Environmental Science and Technology” της Αμερικανικής Χημικής Εταιρίας.
cosmo.gr